节食和过多的运动时间会迅速使肌肉和脂肪脱落，从而使您的皮肤来不及适应。这意味着使皮肤紧贴身体的支撑性基础肌肉结构会消失，脂肪也会使皮肤紧绷。大多数减肥计划，甚至那些声称很慢的减肥计划，都希望每周减少1-2斤的脂肪。但是大多数人每个月只能减少2-3斤的体内脂肪。每月超过2-3斤的任何减肥都可能是减的肌肉，而不是脂肪。